じゃ〜ん 昨日は外食の日でした ハモのフライにお刺身、美味し かったのでもりもり食べ過ぎました そして、帰って動画を見て さらに美味しい内容でした(^.^) ドーン山口先生のチャレンジ⬇️ 【筋肉体操】（腕立て伏せ）ドーン山口【おうちでフィットネス】 - …
帰り道にラーメン食べてます！ やっと大阪も雨が上がった しかし、よく降りました ドーン先生のトレーニング も最近サボりがち なんか台風やら長雨の 低気圧の影響か体調が優れないです それはわたしだけではなく たくさんおられるようです 帰ったら少し身体…
お昼は大好きな 寿司定食でした‼️ ドーン先生の動画 リニューアルしてました 昨夜はまず準備運動から始めて⬇️ 【準備運動】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】 - YouTube きっちりすれば あとのエクササ…
今年の夏はほんまに 暑い日が続きますねー もうじき９月だと言うのに それにまたまた台風が やってくるかも‼️ 今日はドーン先生の パーソナルトレーニング をしっかりやりました！ ストレッチも マッサージもして いただき つかれたー からだには〜 最高〜 …
ドーン先生 動画ほとんど毎日続けて 送信してくる もんだから 根気のないわたしには ついに練習してないのが たまってきましたよ！ よし今日はドーンと頑張って まずは⬇️肩コリ解消 【肩こり解消、肩・肩甲骨周り】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン…
きのうはずいぶん飲みました！ オーセンティックなバーにて まずは食後に少しきつめのカクテル 注文‼️ その名も マンハッタン⬇️ マンハッタンの由来は、1876年にアメリカ大統領選挙戦を応援するパーティーで、のちの英国首相チャーチル母がオリジナルカクテ…
お盆なので おうちで ゆっくりしてたら ドーン先生のストレッチ届きました この動きなかなかのもの⬇️ パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】（下半身のストレッチ） - YouTube 和の音楽はいいね こころ静かに…
店構え こちらは わたしの 大先輩が 敬愛する お店です 今日は一人飲み デラックス エビス生に 付きだし！ 今年 初の 松茸の天ぷら イサキの塩焼き も 美味しい！ 今日は 少し大人な感じ なんというか 生と お酒2杯で 上機嫌なわたし これは 帰ってもトレー…
今日もみなさん まじめに トレーニングしていました 帰り道に いつも 咲いてる この花のこと 調べましたよー 百日紅と書きまして サルスベリ と言います！ 木の樹皮がつるつるしてて 猿がすべり落ちるから 名前がついたとか ですが？ お猿さんは簡単に 登っ…
暑いけど みなさん 頑張りましょう わたしも 頑張ってます 先生も 頑張ってますね そして今日が動画の⬇️ パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 inまごころ屋【おうちでフィットネス】365歩のマーチ体操 - YouTube やりましたね！ ついこの間 始まっ…
今年はベランダで ハイビスカスを 育てています 今日も２つ ステキな花をつけました この花は南国のイメージ ですよねー 南の島でのんびりと きれいな海を見て 過ごしたいけど バイトもあるし 雰囲気だけ味わって(^.^) 花言葉を調べてみると 「繊細な美」 た…
みなさん この花見たこと ありますか？ うちの マンションと となりの マンションの あいだの 狭いスペースですが 梅雨の時期から 八月頃まで 咲いていますよ(^.^) なんとこれが ドクダミの花です この植物を採取して 乾燥すると お茶として飲むことが でき…
おうちでフィットネスの 動画のバックミュージック 先生‼️ナイス選曲 なかなかカッコいいです ということで調べました⬇️ a-ha - Take On Me (Official Music Video) - YouTube a-ha（アーハ、アハー）は、英語で楽曲を演奏するノルウェー出身の3人組バンド。…
見ましたよ 先生！ ど根性ガエル⬇️ ど根性ガエル１話 - YouTube 昭和の香りがします(^.^) ということで わたしも ダイエット 根性いれて！ 先生が基礎代謝を上げる のに最高ですって⬇️ パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうち…
うちから自転車で 少しのところに商店街が ありまして その近くに 変わった お地蔵様が おられますよ！ みなさん このポーズ？ 何に見えますか？ その名も やる気地蔵‼️ すごいでしょ‼️ そうなんです ガッツポーズのようですね わたしも たまに来て お願いし…
ほっと一息 ということで カプチーノいただきます この鷹のような飾りがついた カッコいい イタリアのマシーン にて作っていただきましたー こちらの カフェ サニーバーチさんは 大阪 守口市の文禄堤にあります まだ新しいお店ですが 珈琲にこだわってはる …
これだけ毎日毎日 酷暑が続くと 胃の方も少しお疲れな 感じで、、、 そうだ今日は 理 ことはりの十割蕎麦で つるつるっと！ ここのお蕎麦は手打ちで 最高！って ドーン山口先生も 言ってました(^.^) よっしゃ！ これで元気もりもり 帰ってから動画を見て ト…
先生の動画少しふざけてる って言ってしまった！ そうか そう思うかなぁ？ って言われました なかなか毎日欠かさず トレーニングするの きつくないか？ って確かにドーン山口先生の 言うこと一理あります！ 先生曰く 楽しく明るく元気にレッスン 続けるため…
昨日先生は海に？ 日焼けしてるし にやけてるし 何か隠してます？ わたしが 買っていった ボールは親切に 空気を入れてくれたし 毎日欠かさず 歯磨きや炊事のときに 足に挟んでたら 美脚になると 教えてくれました トレーニングもすませて なんとなく 安心し…
100均で時間つぶしに うろうろ 夏向きの商品が並んでる そう言えば 去年買った南部鉄器の 風鈴を出し忘れてた！ 参考までにステキな音色を ご紹介⬇️ 風鈴の音色 - Yahoo!検索（動画）https://search.yahoo.co.jp/video/search?p=%E9%A2%A8%E9%88%B4%E3%81%AE…
冷奴にもろみ味噌のトッピング これがなかなか いけますよ！ もちろんキュウリや生のニンジンにも 合いますよね！ さすが日本人 もろみチャンは美肌効果もある 食材の勉強も健康維持の秘訣⬇️ もろみ味噌の効能とは？普通の味噌と栄養に違いはある？ | ハッピ…
先生に質問してみました 京都のお寺で坐禅する人に 遭遇して？ ふと思う 坐禅？瞑想？違うのか？ 先生はこれを読んでから わからん？ならまた聞きなさいって さては逃げたなドーン先生 瞑想と座禅の違いを初心者の方にもわかりやすく基本から伝授します - 瞑…
近所のスーパーで買い物 安売りしていてなんと両方で 229円と超お得です！ 食べてるうちに なんとなく やって見ました！ ミニミニコーン！出来上がり！ まぁまぁ いけてますかね？ 明日から８月スタートか さあああ休憩タイムおしまいです
ラーメンを運んで来た店員さんに お客さんラッキー！ですね(^.^) って急に言われた！？？？ よく見るとなんとなく 黄身がハートマークに！ なんか いい事ある予感が ラーメンのあとはいつものように おうちに帰って ドーン先生の新作‼️ 動画でシェイプアップ…
日吉公園の前の喫茶soco socoさんで 減農薬、無農薬の野菜を買いました！ まずは、変わったオクラから これは美味しい茹でても炒めても良さげです！ このネバネバが身体にいい感じ！ 免疫力アップ 次のカボチャは どうしようか？ https://kenkou-tabemono.in…
イベントが中止になったので、パーソナルトレーニングに出かけました 体幹を鍛えることで筋力アップ⤴️するそうです！ そして 自宅に帰ってからも 新しい動画を見ながら ヒップアップの特訓中‼️ https://youtu.be/qeYARbgD0M8 ⬆️ドーン先生毎回 笑かしてくれ…
いつもは真剣にやってる山口トレーナー パーソナルトレーニングも熱心！ しかし この動画になると⁈ キャラ？いつもと 違う ドーン山口に変身してる！ https://youtu.be/5PtNGtsY9jc←‼️観て 続編もあるらしいです(^.^)
今日はしっかりと発酵食品を いただきましたー(^.^) お味噌汁にお漬け物、納豆 さらにチーズにビネガー‼️ 発酵食品は ダイエットにもいいらしい！ https://search.yahoo.co.jp/amp/s/fytte.jp/diet/9662/amp/%3Fusqp%3Dmq331AQGCAEoATgA しっかり食べた後に…
レッスンはつらいときもある！しかし パーソナルトレーニングの後の リラクゼーションは格別！ 何より先ほどまでわたしのことを いじめていた トレーナーさんが癒してくれるって なかなか ないですよー 飴と鞭がたまりませんね(^.^)
仕事帰りにふらっと立ち寄って 定番の肴でグイッと(^.^) ほろ酔い加減がちょうどいいですねー こちらのお店エンジンは守口の 文禄堤の近くにあります http://www.city.moriguchi.osaka.jp/i/lifeinfo/kakukanoannai/shiminseikatsubu/chiikishinkoka/kankou/…
