今年の夏はほんまに 暑い日が続きますねー もうじき９月だと言うのに それにまたまた台風が やってくるかも‼️ 今日はドーン先生の パーソナルトレーニング をしっかりやりました！ ストレッチも マッサージもして いただき つかれたー からだには〜 最高〜 …

ドーン先生 動画ほとんど毎日続けて 送信してくる もんだから 根気のないわたしには ついに練習してないのが たまってきましたよ！ よし今日はドーンと頑張って まずは⬇️肩コリ解消 【肩こり解消、肩・肩甲骨周り】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン…

きのうはずいぶん飲みました！ オーセンティックなバーにて まずは食後に少しきつめのカクテル 注文‼️ その名も マンハッタン⬇️ マンハッタンの由来は、1876年にアメリカ大統領選挙戦を応援するパーティーで、のちの英国首相チャーチル母がオリジナルカクテ…

お盆なので おうちで ゆっくりしてたら ドーン先生のストレッチ届きました この動きなかなかのもの⬇️ パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】（下半身のストレッチ） - YouTube 和の音楽はいいね こころ静かに…

店構え こちらは わたしの 大先輩が 敬愛する お店です 今日は一人飲み デラックス エビス生に 付きだし！ 今年 初の 松茸の天ぷら イサキの塩焼き も 美味しい！ 今日は 少し大人な感じ なんというか 生と お酒2杯で 上機嫌なわたし これは 帰ってもトレー…

今日もみなさん まじめに トレーニングしていました 帰り道に いつも 咲いてる この花のこと 調べましたよー 百日紅と書きまして サルスベリ と言います！ 木の樹皮がつるつるしてて 猿がすべり落ちるから 名前がついたとか ですが？ お猿さんは簡単に 登っ…

暑いけど みなさん 頑張りましょう わたしも 頑張ってます 先生も 頑張ってますね そして今日が動画の⬇️ パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 inまごころ屋【おうちでフィットネス】365歩のマーチ体操 - YouTube やりましたね！ ついこの間 始まっ…

今年はベランダで ハイビスカスを 育てています 今日も２つ ステキな花をつけました この花は南国のイメージ ですよねー 南の島でのんびりと きれいな海を見て 過ごしたいけど バイトもあるし 雰囲気だけ味わって(^.^) 花言葉を調べてみると 「繊細な美」 た…

みなさん この花見たこと ありますか？ うちの マンションと となりの マンションの あいだの 狭いスペースですが 梅雨の時期から 八月頃まで 咲いていますよ(^.^) なんとこれが ドクダミの花です この植物を採取して 乾燥すると お茶として飲むことが でき…

おうちでフィットネスの 動画のバックミュージック 先生‼️ナイス選曲 なかなかカッコいいです ということで調べました⬇️ a-ha - Take On Me (Official Music Video) - YouTube a-ha（アーハ、アハー）は、英語で楽曲を演奏するノルウェー出身の3人組バンド。…

見ましたよ 先生！ ど根性ガエル⬇️ ど根性ガエル１話 - YouTube 昭和の香りがします(^.^) ということで わたしも ダイエット 根性いれて！ 先生が基礎代謝を上げる のに最高ですって⬇️ パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうち…

うちから自転車で 少しのところに商店街が ありまして その近くに 変わった お地蔵様が おられますよ！ みなさん このポーズ？ 何に見えますか？ その名も やる気地蔵‼️ すごいでしょ‼️ そうなんです ガッツポーズのようですね わたしも たまに来て お願いし…

ほっと一息 ということで カプチーノいただきます この鷹のような飾りがついた カッコいい イタリアのマシーン にて作っていただきましたー こちらの カフェ サニーバーチさんは 大阪 守口市の文禄堤にあります まだ新しいお店ですが 珈琲にこだわってはる …

これだけ毎日毎日 酷暑が続くと 胃の方も少しお疲れな 感じで、、、 そうだ今日は 理 ことはりの十割蕎麦で つるつるっと！ ここのお蕎麦は手打ちで 最高！って ドーン山口先生も 言ってました(^.^) よっしゃ！ これで元気もりもり 帰ってから動画を見て ト…

先生の動画少しふざけてる って言ってしまった！ そうか そう思うかなぁ？ って言われました なかなか毎日欠かさず トレーニングするの きつくないか？ って確かにドーン山口先生の 言うこと一理あります！ 先生曰く 楽しく明るく元気にレッスン 続けるため…

昨日先生は海に？ 日焼けしてるし にやけてるし 何か隠してます？ わたしが 買っていった ボールは親切に 空気を入れてくれたし 毎日欠かさず 歯磨きや炊事のときに 足に挟んでたら 美脚になると 教えてくれました トレーニングもすませて なんとなく 安心し…

100均で時間つぶしに うろうろ 夏向きの商品が並んでる そう言えば 去年買った南部鉄器の 風鈴を出し忘れてた！ 参考までにステキな音色を ご紹介⬇️ 風鈴の音色 - Yahoo!検索（動画）https://search.yahoo.co.jp/video/search?p=%E9%A2%A8%E9%88%B4%E3%81%AE…

冷奴にもろみ味噌のトッピング これがなかなか いけますよ！ もちろんキュウリや生のニンジンにも 合いますよね！ さすが日本人 もろみチャンは美肌効果もある 食材の勉強も健康維持の秘訣⬇️ もろみ味噌の効能とは？普通の味噌と栄養に違いはある？ | ハッピ…