準備運動が大切‼️

お昼は大好きな

寿司定食でした‼️

ドーン先生の動画

リニューアルしてました

昨夜はまず準備運動から始めて⬇️

【準備運動】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】 - YouTube

きっちりすれば

あとのエクササイズで

さらに効果があるらしいです

そしてつぎは⬇️肩コリ解消

【肩こり解消、肩・肩甲骨周り】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】 - YouTube

ペットボトルを

１kgのダンベルで

すれば筋トレにも

なるということですが

無理ですよ

わたしは怪獣じゃ

ありませんので(^.^)