お昼は大好きな 寿司定食でした‼️ ドーン先生の動画 リニューアルしてました 昨夜はまず準備運動から始めて⬇️ 【準備運動】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】 - YouTube きっちりすれば あとのエクササ…

今年の夏はほんまに 暑い日が続きますねー もうじき９月だと言うのに それにまたまた台風が やってくるかも‼️ 今日はドーン先生の パーソナルトレーニング をしっかりやりました！ ストレッチも マッサージもして いただき つかれたー からだには〜 最高〜 …

ドーン先生 動画ほとんど毎日続けて 送信してくる もんだから 根気のないわたしには ついに練習してないのが たまってきましたよ！ よし今日はドーンと頑張って まずは⬇️肩コリ解消 【肩こり解消、肩・肩甲骨周り】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン…

今日もみなさん まじめに トレーニングしていました 帰り道に いつも 咲いてる この花のこと 調べましたよー 百日紅と書きまして サルスベリ と言います！ 木の樹皮がつるつるしてて 猿がすべり落ちるから 名前がついたとか ですが？ お猿さんは簡単に 登っ…

暑いけど みなさん 頑張りましょう わたしも 頑張ってます 先生も 頑張ってますね そして今日が動画の⬇️ パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 inまごころ屋【おうちでフィットネス】365歩のマーチ体操 - YouTube やりましたね！ ついこの間 始まっ…

おうちでフィットネスの 動画のバックミュージック 先生‼️ナイス選曲 なかなかカッコいいです ということで調べました⬇️ a-ha - Take On Me (Official Music Video) - YouTube a-ha（アーハ、アハー）は、英語で楽曲を演奏するノルウェー出身の3人組バンド。…

見ましたよ 先生！ ど根性ガエル⬇️ ど根性ガエル１話 - YouTube 昭和の香りがします(^.^) ということで わたしも ダイエット 根性いれて！ 先生が基礎代謝を上げる のに最高ですって⬇️ パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうち…

ほっと一息 ということで カプチーノいただきます この鷹のような飾りがついた カッコいい イタリアのマシーン にて作っていただきましたー こちらの カフェ サニーバーチさんは 大阪 守口市の文禄堤にあります まだ新しいお店ですが 珈琲にこだわってはる …

先生の動画少しふざけてる って言ってしまった！ そうか そう思うかなぁ？ って言われました なかなか毎日欠かさず トレーニングするの きつくないか？ って確かにドーン山口先生の 言うこと一理あります！ 先生曰く 楽しく明るく元気にレッスン 続けるため…

ラーメンを運んで来た店員さんに お客さんラッキー！ですね(^.^) って急に言われた！？？？ よく見るとなんとなく 黄身がハートマークに！ なんか いい事ある予感が ラーメンのあとはいつものように おうちに帰って ドーン先生の新作‼️ 動画でシェイプアップ…

イベントが中止になったので、パーソナルトレーニングに出かけました 体幹を鍛えることで筋力アップ⤴️するそうです！ そして 自宅に帰ってからも 新しい動画を見ながら ヒップアップの特訓中‼️ https://youtu.be/qeYARbgD0M8 ⬆️ドーン先生毎回 笑かしてくれ…

今日はしっかりと発酵食品を いただきましたー(^.^) お味噌汁にお漬け物、納豆 さらにチーズにビネガー‼️ 発酵食品は ダイエットにもいいらしい！ https://search.yahoo.co.jp/amp/s/fytte.jp/diet/9662/amp/%3Fusqp%3Dmq331AQGCAEoATgA しっかり食べた後に…