筋肉もりもり‼️
じゃ〜ん
昨日は外食の日でした
ハモのフライにお刺身、美味し
かったのでもりもり食べ過ぎました
そして、帰って動画を見て
さらに美味しい内容でした(^.^)
ドーン山口先生のチャレンジ⬇️
【筋肉体操】（腕立て伏せ）ドーン山口【おうちでフィットネス】 - YouTube
必死に頑張っていますが！
この番組凄い事になってる⬇️
【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ～ 厚い胸板をつくる - YouTube
三人の立ち姿ヤバイ！
そして先生の
筋肉もりもり‼️
ラーメン！
帰り道にラーメン食べてます！
やっと大阪も雨が上がった
しかし、よく降りました
ドーン先生のトレーニング
も最近サボりがち
なんか台風やら長雨の
低気圧の影響か体調が優れないです
それはわたしだけではなく
たくさんおられるようです
帰ったら少し身体動かそう‼️
【腹筋、足文字】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】 - YouTube
足文字でラーメンとチャーシュー
書きました！
準備運動が大切‼️
お昼は大好きな
寿司定食でした‼️
ドーン先生の動画
リニューアルしてました
昨夜はまず準備運動から始めて⬇️
【準備運動】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】 - YouTube
きっちりすれば
あとのエクササイズで
さらに効果があるらしいです
そしてつぎは⬇️肩コリ解消
【肩こり解消、肩・肩甲骨周り】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】 - YouTube
ペットボトルを
１kgのダンベルで
すれば筋トレにも
なるということですが
無理ですよ
わたしは怪獣じゃ
ありませんので(^.^)
まだまだ猛暑‼️
今年の夏はほんまに
暑い日が続きますねー
もうじき９月だと言うのに
それにまたまた台風が
やってくるかも‼️
今日はドーン先生の
をしっかりやりました！
ストレッチも
マッサージもして
いただき
つかれたー
からだには〜
最高〜
おうちでフィットネスは
寝ころがりながら？ですか？⬇️
パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】（体幹トレーニング、プランク・サイドプランク） - YouTube
これは！
じっと耐えるのって
意外に効きます！
たまってきます‼️
ドーン先生
動画ほとんど毎日続けて
送信してくる
もんだから
根気のないわたしには
ついに練習してないのが
たまってきましたよ！
よし今日はドーンと頑張って
まずは⬇️肩コリ解消
【肩こり解消、肩・肩甲骨周り】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】 - YouTube
ペットボトルを
頭に乗せるの
難しいですよねー(^.^)
マンハッタン‼️
きのうはずいぶん飲みました！
オーセンティックなバーにて
まずは食後に少しきつめのカクテル
注文‼️
その名も マンハッタン⬇️
マンハッタンの由来は、1876年にアメリカ大統領選挙戦を応援するパーティーで、のちの英国首相チャーチル母がオリジナルカクテルを即興で作ったのが、マンハッタン・クラブだったことからです。
なんと由緒あるカクテルだこと‼️
これで火がついて
あとは雪崩式にぐびぐび
もちろんそのあとは
知りません？
ドーン先生のことすら
忘れていましたね(^.^)
よし今日は昨日の動画から⬇️始めよう
パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】（タオルを使った肩・腕周りのエクササイズ） - YouTube
ところで？
わからない？
ボケがたくさん
あります？
聞くしかないか！
こころ落ち着くもの
お盆なので
おうちで
ゆっくりしてたら
ドーン先生のストレッチ届きました
この動きなかなかのもの⬇️
パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】（下半身のストレッチ） - YouTube
和の音楽はいいね
こころ静かになります
こちらは
故郷
お庭です！
なんと
いつも日本庭園の
生ライブやっています！
足立美術館庭園ライブカメラ(Live: The Gardens of Adachi Museum) - YouTube
美術館の日本画の展示も
大変
感動ものです(^.^)
