先生に質問してみました 京都のお寺で坐禅する人に 遭遇して？ ふと思う 坐禅？瞑想？違うのか？ 先生はこれを読んでから わからん？ならまた聞きなさいって さては逃げたなドーン先生 瞑想と座禅の違いを初心者の方にもわかりやすく基本から伝授します - 瞑…

近所のスーパーで買い物 安売りしていてなんと両方で 229円と超お得です！ 食べてるうちに なんとなく やって見ました！ ミニミニコーン！出来上がり！ まぁまぁ いけてますかね？ 明日から８月スタートか さあああ休憩タイムおしまいです

ラーメンを運んで来た店員さんに お客さんラッキー！ですね(^.^) って急に言われた！？？？ よく見るとなんとなく 黄身がハートマークに！ なんか いい事ある予感が ラーメンのあとはいつものように おうちに帰って ドーン先生の新作‼️ 動画でシェイプアップ…

日吉公園の前の喫茶soco socoさんで 減農薬、無農薬の野菜を買いました！ まずは、変わったオクラから これは美味しい茹でても炒めても良さげです！ このネバネバが身体にいい感じ！ 免疫力アップ 次のカボチャは どうしようか？ https://kenkou-tabemono.in…

イベントが中止になったので、パーソナルトレーニングに出かけました 体幹を鍛えることで筋力アップ⤴️するそうです！ そして 自宅に帰ってからも 新しい動画を見ながら ヒップアップの特訓中‼️ https://youtu.be/qeYARbgD0M8 ⬆️ドーン先生毎回 笑かしてくれ…

いつもは真剣にやってる山口トレーナー パーソナルトレーニングも熱心！ しかし この動画になると⁈ キャラ？いつもと 違う ドーン山口に変身してる！ https://youtu.be/5PtNGtsY9jc←‼️観て 続編もあるらしいです(^.^)

今日はしっかりと発酵食品を いただきましたー(^.^) お味噌汁にお漬け物、納豆 さらにチーズにビネガー‼️ 発酵食品は ダイエットにもいいらしい！ https://search.yahoo.co.jp/amp/s/fytte.jp/diet/9662/amp/%3Fusqp%3Dmq331AQGCAEoATgA しっかり食べた後に…

レッスンはつらいときもある！しかし パーソナルトレーニングの後の リラクゼーションは格別！ 何より先ほどまでわたしのことを いじめていた トレーナーさんが癒してくれるって なかなか ないですよー 飴と鞭がたまりませんね(^.^)

仕事帰りにふらっと立ち寄って 定番の肴でグイッと(^.^) ほろ酔い加減がちょうどいいですねー こちらのお店エンジンは守口の 文禄堤の近くにあります http://www.city.moriguchi.osaka.jp/i/lifeinfo/kakukanoannai/shiminseikatsubu/chiikishinkoka/kankou/…

こちらのお店は２時からでもランチがいただけるので大変助かります ハンバーグランチの後に 備前焼の器で味わう珈琲は格別！ この空間がちょうど癒されます！ ＃ちょうどいいお店 Sponsored by ぐるなび（メシコレ）

http://macrobiotic-daisuki.jp/mineraru-asituru-59645.html まずは準備体操から 連日の猛暑の中レッスンは 続くよどこまでも これであなたの足は きっと報われる と思うのは わたしだけでしょうか？

肩こりがたちまち軽くなる、肩甲骨はがしストレッチ｜WOMAN SMART｜NIKKEI STYLE はがしてスッキリ

今週のお題「わたしのモチベーションを上げるもの」 なんといっても！手作りの愛情こもった料理をいただくと、元気になりますね(^.^)おにぎりでも酒の肴でも とても嬉しくなってしまいます そんなこと思っていたら お腹がすいてきました！

山口トレーナーのオススメはトレーニング後の身体のケアとか？ みなさん意外と運動はされてもそのままにして、次の日？いや2日後に筋肉痛に なったりしたことありませんか？ 山口さんのパーソナルトレーニング＆ストレッチ・もみほぐしは ナゴミックというら…

７月からまごころ屋にパーソナルトレーニングの専属トレーナー山口さんが来ておられます(^.^) ダイエットにシェイプアップにあなたの目標達成のお手伝いしてますよ！