禅寺にて
先生に質問してみました
京都のお寺で坐禅する人に
遭遇して？
ふと思う
坐禅？瞑想？違うのか？
先生はこれを読んでから
わからん？ならまた聞きなさいって
さては逃げたなドーン先生
瞑想と座禅の違いを初心者の方にもわかりやすく基本から伝授します - 瞑想の鉄人
⬆️なかなか難しいが？なんとなく理解
したつもりになってやってみます
わたしに必要なこころ静かになる
ことかも
そう今日から少しずつ瞑想習慣
ダイエットにもいいらしいよ
(^.^)
コラボになるのかなぁ？
近所のスーパーで買い物
安売りしていてなんと両方で
229円と超お得です！
食べてるうちに
なんとなく
やって見ました！
ミニミニコーン！出来上がり！
まぁまぁ
いけてますかね？
明日から８月スタートか
さあああ休憩タイムおしまいです
ラーメン屋さんで❤️
ラーメンを運んで来た店員さんに
お客さんラッキー！ですね(^.^)
って急に言われた！？？？
よく見ると👀なんとなく
黄身がハートマークに！
なんか
いい事ある予感が
ラーメンのあとはいつものように
おうちに帰って
ドーン先生の新作‼️
動画でシェイプアップしようっと⬇️
パーソナルトレーナー ドーン山口 in まごころ屋 【おうちでフィットネス】（お腹のシェイプアップ 2） - YouTube
お腹まわりへこんだかな？
先生のあのシャツ
いつ頃の？？？
夏野菜‼️
日吉公園の前の喫茶soco socoさんで
減農薬、無農薬の野菜を買いました！
まずは、変わったオクラから
これは美味しい茹でても炒めても良さげです！
このネバネバが身体にいい感じ！
免疫力アップ
次のカボチャ🎃は
どうしようか？
こちらを参考に調理させていただきましたー(^.^)
野菜を食べて夏バテ予防したら
さあまたトレーニング(^.^)
⬆️ドーン山口先生で
笑ってからはじめます！
台風接近中‼️
イベントが中止になったので、パーソナルトレーニングに出かけました
体幹を鍛えることで筋力アップ⤴️するそうです！
そして
自宅に帰ってからも
新しい動画を見ながら
ヒップアップの特訓中‼️
⬆️ドーン先生毎回
笑かしてくれます❣️
おうちでフィットネス
いつもは真剣にやってる山口トレーナー
パーソナルトレーニングも熱心！
しかし
この動画になると⁈
キャラ？いつもと
違う
ドーン山口に変身してる！
https://youtu.be/5PtNGtsY9jc←‼️観て
続編もあるらしいです(^.^)
発酵食品
今日はしっかりと発酵食品を
いただきましたー(^.^)
お味噌汁にお漬け物、納豆
さらにチーズにビネガー‼️
発酵食品は
ダイエットにもいいらしい！
https://search.yahoo.co.jp/amp/s/fytte.jp/diet/9662/amp/%3Fusqp%3Dmq331AQGCAEoATgA
しっかり食べた後には
やはり
おうちでフィットネス見ながら
トレーニングしました
これ
笑える
YouTubeでドーン山口知りました！
これでやせるかな！
