エスプレッソマシーン‼️
ほっと一息
ということで
カプチーノいただきます
この鷹のような飾りがついた
カッコいい
イタリアのマシーン🇮🇹
にて作っていただきましたー
こちらの
カフェ サニーバーチさんは
まだ新しいお店ですが
珈琲にこだわってはる
マスターが丁寧に
入れてくれますよ(^.^)
ああ忘れぬうちに珈琲のこと⬇️
コーヒーの効果効能。正しく摂れば健康と美容の強い味方！ ｜ 女性の美学
美容と健康にいいって
さらに美味しく感じます
ところでドーン山口先生
今日はお休みです
ならばと
過去の傑作見てトレーニングしよう⬇️
パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋 【おうちでフィットネス】（骨盤周りのシェイプアップ） - YouTube
引き締まった
おしりに
なりたいです！
悪ふざけ⁇
先生の動画少しふざけてる
って言ってしまった！
そうか
そう思うかなぁ？
って言われました
なかなか毎日欠かさず
トレーニングするの
きつくないか？
って確かにドーン山口先生の
言うこと一理あります！
先生曰く
楽しく明るく元気にレッスン
続けるための動画は
チョコッと笑かさな
アカンやろって
笑いは身体にもいいんやで⬇️
なるほど
笑いには色々な効果があるんだ！
あらためて
さすがにドーン！
色々考えてくれて
います
なんちゃっての
わたしがトレーニング
続いているのも
先生のおかげ
ありがたや！
さあ正座して今日は見ます⬇️
パーソナルトレーナー ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】（背中のシェイプアップ） - YouTube
コンサートにも
連れて行ってほしい！
ラーメン屋さんで❤️
ラーメンを運んで来た店員さんに
お客さんラッキー！ですね(^.^)
って急に言われた！？？？
よく見ると👀なんとなく
黄身がハートマークに！
なんか
いい事ある予感が
ラーメンのあとはいつものように
おうちに帰って
ドーン先生の新作‼️
動画でシェイプアップしようっと⬇️
パーソナルトレーナー ドーン山口 in まごころ屋 【おうちでフィットネス】（お腹のシェイプアップ 2） - YouTube
お腹まわりへこんだかな？
先生のあのシャツ
いつ頃の？？？
台風接近中‼️
イベントが中止になったので、パーソナルトレーニングに出かけました
体幹を鍛えることで筋力アップ⤴️するそうです！
そして
自宅に帰ってからも
新しい動画を見ながら
ヒップアップの特訓中‼️
⬆️ドーン先生毎回
笑かしてくれます❣️
発酵食品
今日はしっかりと発酵食品を
いただきましたー(^.^)
お味噌汁にお漬け物、納豆
さらにチーズにビネガー‼️
発酵食品は
ダイエットにもいいらしい！
https://search.yahoo.co.jp/amp/s/fytte.jp/diet/9662/amp/%3Fusqp%3Dmq331AQGCAEoATgA
しっかり食べた後には
やはり
おうちでフィットネス見ながら
トレーニングしました
これ
笑える
YouTubeでドーン山口知りました！
これでやせるかな！
