準備運動が大切‼️
お昼は大好きな
寿司定食でした‼️
ドーン先生の動画
リニューアルしてました
昨夜はまず準備運動から始めて⬇️
【準備運動】パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】 - YouTube
きっちりすれば
あとのエクササイズで
さらに効果があるらしいです
そしてつぎは⬇️肩コリ解消
【肩こり解消、肩・肩甲骨周り】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】 - YouTube
ペットボトルを
１kgのダンベルで
すれば筋トレにも
なるということですが
無理ですよ
わたしは怪獣じゃ
ありませんので(^.^)
まだまだ猛暑‼️
今年の夏はほんまに
暑い日が続きますねー
もうじき９月だと言うのに
それにまたまた台風が
やってくるかも‼️
今日はドーン先生の
をしっかりやりました！
ストレッチも
マッサージもして
いただき
つかれたー
からだには〜
最高〜
おうちでフィットネスは
寝ころがりながら？ですか？⬇️
パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】（体幹トレーニング、プランク・サイドプランク） - YouTube
これは！
じっと耐えるのって
意外に効きます！
たまってきます‼️
ドーン先生
動画ほとんど毎日続けて
送信してくる
もんだから
根気のないわたしには
ついに練習してないのが
たまってきましたよ！
よし今日はドーンと頑張って
まずは⬇️肩コリ解消
【肩こり解消、肩・肩甲骨周り】パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】 - YouTube
ペットボトルを
頭に乗せるの
難しいですよねー(^.^)
サルがすべり落ちるから⁇
今日もみなさん
まじめに
トレーニングしていました
帰り道に
いつも
咲いてる
この花のこと
調べましたよー
百日紅と書きまして
と言います！
木の樹皮がつるつるしてて
猿がすべり落ちるから
名前がついたとか
ですが？
お猿さんは簡単に
登ってしまう
らしいです！
花言葉は
雄弁！
沢山の花をつけて
話しているように？
見えるかな？
わたしには
暑い夏に甲子園で
応援してる
チアーガールの
ように見えました！
よっしゃ！
レッツシェイプアップ⬇️
パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】（背中のシェイプアップ） - YouTube
今日は先ずこれから
そして夜は
楽しい
飲み会です！
負けて
られへん！
木からは落ちないよ(^.^)
パーソナルトレーニング
暑い💦けど
みなさん
頑張りましょう
わたしも
頑張ってます
先生も
頑張ってますね
そして今日が動画の⬇️
パーソナルトレーナー 大阪 守口市 ドーン山口 inまごころ屋【おうちでフィットネス】365歩のマーチ体操 - YouTube
やりましたね！
ついこの間
始まったばかりなのに
もう
‼️です
今日もおうちでフィットネス
やりました！
８０'s
おうちでフィットネスの
動画のバックミュージック🎶
先生‼️ナイス選曲
なかなかカッコいいです
ということで調べました⬇️
a-ha - Take On Me (Official Music Video) - YouTube
a-ha（アーハ、アハー）は、英語で楽曲を演奏するノルウェー出身の3人組バンド。1982年結成。
1983年にイギリスへ渡り、1984年に「テイク・オン・ミー」でデビュー。
へぇ古い曲だったんだ！
でもこの曲聞くとドーン山口先生
の登場ですって感じ！
ということで今日も待ってました
テイク・オン・ミー⬇️どうぞ
パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】（ぽっこりお腹撃退、くびれ強化） - YouTube
今日も楽しく
おうちでフィットネス
頑張ります(^.^)
根性！根性！ど根性！
見ましたよ
先生！
ど根性ガエル⬇️
昭和の香りがします(^.^)
ということで
わたしも
ダイエット
根性いれて！
先生が基礎代謝を上げる
のに最高ですって⬇️
パーソナルトレーニング 大阪 守口市 ドーン山口 in まごころ屋【おうちでフィットネス】（スクワット） - YouTube
しかしドーン山口先生の
根性はたいしたもの
わたしは
京子ちゃんに
なりたい！
さあスクワット！
